Kelime anlamı olarak “bedenin, zihin ve ruh bütünleşmesi” demektir. Yoganın amacı vücut mekaniklerini, solunum tekniklerini, zihin kontrolünü, meditasyonu ve tefekkür uygulamalarını kullanarak duygusal, zihinsel, bedensel ve ruhsal boyutta denge yaratmaktadır.
Fiziksel gücü artırarak ve esnekliği sağlayarak doğumda annenin enerjisinin ve dayanıklılığının artmasını sağlar.
Gebeliğe bağlı duruş bozuklukları en aza indirir. Solunum ve dolaşım sistemi ile karın kasları güçlenir bu sayede gebe doğum sırasında kontraksiyonları (dalgaları) ve solunum kaslarını etkin kullanır.
Gebenin gerginlik ve dengesizlik alanlarını belirleyerek vücut farkındalığını öğretir ve doğum sırasında ağrının yapmış olduğu rahatsızlığı gidermek için esneklik ve dinlenme yeteneğini artırır.
Doğumun kolay ve hızlı olmasını sağlar.
Bedensel ve zihinsel gerginlikten uzaklaştırır.
Gebenin stresini, öfkesini azaltır daha sakin ve daha kontrollü daha huzurlu olmasını sağlar.
Doğum sonrasında da annenin bebeği kabullenme sürecini hızlandırır.
Hamile yoga eğitmeni ve uzman ebe olarak yogayı öneriyorum.
Kişisel seanslar için iletişim kısmına tık tık....:D
